〜ずにはいられない
彼の演奏を初めて聴いたとき、私は涙を流さずにはいられなかった。
第一次听到他的演奏时，我止不住流下了泪水。
忍不住……；不由得……（情感驱使）
动词ない形语干（去掉ない）+ ずにはいられない（笑う→笑わずにはいられない、感動する→感動せずにはいられない）。⚠️ 不规则：する→せずにはいられない（✗ しずにはいられない）、来る→来（こ）ずにはいられない。类似形式「〜ないではいられない」（B级）近义，更偏口语。
这样用
- ①
あまりに可笑しい話だったので、会議中にもかかわらず笑わずにはいられなかった。
那番话实在太逗了，尽管在开会中我也忍不住笑了出来。
- ②
幼い子どもが高熱を出していると聞いて、母親としてはすぐに駆けつけずにはいられなかった。
听说年幼的孩子高烧，作为母亲她无法不立刻赶过去。
- ③
あれほどひどい仕打ちを目の当たりにすれば、誰でも怒らずにはいられないだろう。
亲眼目睹那般残忍的对待，任谁都难免动怒。
说明
这个句型表达什么
被某种情绪推着，忍不住就做了。不是想清楚之后的决定，而是感情、本能先一步动了手：笑出来、掉眼泪、跑过去。散文、小说、感想里特别自然。
接续
动词ない形去掉「ない」＋ずにはいられない。「笑う」→「笑わずにはいられない」，「感動する」→「感動せずにはいられない」。
不规则同上：「する」→「せずに」，「来る」→「来（こ）ずに」。口语里另有「〜ないではいられない」，意思一样。
用在什么地方
- 被打动：「彼の演奏を聴いて、感動せずにはいられなかった」。
- 笑与泪：「可笑しすぎて、会議中なのに笑わずにはいられなかった」。
- 担心得坐不住：「子どもが高熱だと聞いて、駆けつけずにはいられなかった」。
与近义表达的分界
三个「不得不」，推力各不相同：「ずにはいられない」是感情推的，「ざるを得ない」是形势推的，「ないわけにはいかない」是道义推的。感动、发笑、落泪这类自然反应，只能用第一个。
注意「〜ずにはいられない」中「する→せ」的不规则变化。✗「しずにはいられない」（误）→ ○「せずにはいられない」（正）。同理「来る→来（こ）ずにはいられない」。整个义务、必然组（ねばならない、ざるをえない、ずにはいられない）均接「ない形语干」，并共享「する→せ」的不规则。书面使用时务必复核活用。 | 「〜ずにはいられない」专用于情感、本能驱动的自发反应，与理性判断或外部强迫不搭。✗「人手不足で残業せずにはいられない」（外部强迫属「ざるをえない」的领地）→ ○「人手不足で残業せざるをえない」（外部）／○「彼の演奏に感動せずにはいられない」（情感、自发——自然）。请确认X是「发自内心、自然涌出的反应」。